Surowy brązowy ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 11.80 g

0%

Kalorie 367.00 kcal

15%

Białka 7.54 g

10%

Tłuszcze 3.20 g

3%

Popiół 1.21 g

-

Węglowodany 76.25 g

24%

Błonnik 3.60 g

Cukry 0.66 g

Sacharoza 0.66 g

Glukoza 0.00 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 72.51 g

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.29 mg

12%

Magnez Mg 116.00 mg

28%

Fosfor P 311.00 mg

44%

Potas K 250.00 mg

5%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 2.13 mg

19%

Miedź Cu 0.30 mg

33%

Mangan Mn 2.85 mg

124%

Selen Se 17.10 mcg

31%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.60 mg

4%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.60 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.54 mg

45%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 6.49 mg

40%

Witamina B4 Cholina 21.50 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 23.00 mcg

5%

Witamina B9 DFE 23.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 0.66 g

14%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.41 g

9%

Tyrozyna 0.30 g

6%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.60 g

9%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.46 g

7%

Kwas asparaginowy 0.74 g

6%

Kwas glutaminowy 1.62 g

11%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.41 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.59 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.46 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.05 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.04 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.97 g

Kwas linolowy Omega-6 0.97 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg