Fasola ćma - skład, korzyści i szkody

Woda 49.38 g

2%

Kalorie 192.33 kcal

8%

Białka 12.85 g

17%

Tłuszcze 0.90 g

1%

Popiół 2.39 g

-

Węglowodany 34.48 g

11%

Wapń Ca 52.00 mg

5%

Żelazo Fe 5.71 mg

57%

Magnez Mg 196.33 mg

49%

Fosfor P 263.00 mg

37%

Potas K 599.67 mg

12%

Sód Na 95.33 mg

7%

Cynk Zn 1.03 mg

9%

Miedź Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.96 mg

41%

Selen Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 1.38 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 311.67 mcg

77%

Witamina B9 DFE 311.67 mcg

77%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Izoleucyna 0.64 g

31%

Leucyna 0.86 g

18%

Lizyna 0.70 g

17%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.58 g

13%

Walina 0.41 g

16%

Histydyna 0.43 g

20%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas oktadekadienowy 0.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg