Proso surowe - skład, korzyści i szkody

Woda 8.67 g

0%

Kalorie 378.00 kcal

16%

Białka 11.02 g

14%

Tłuszcze 4.22 g

5%

Popiół 3.25 g

-

Węglowodany 72.85 g

23%

Błonnik 8.50 g

Wapń Ca 8.00 mg

0%

Żelazo Fe 3.01 mg

30%

Magnez Mg 114.00 mg

28%

Fosfor P 285.00 mg

40%

Potas K 195.00 mg

4%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 1.68 mg

15%

Miedź Cu 0.75 mg

83%

Mangan Mn 1.63 mg

70%

Selen Se 2.70 mcg

4%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.05 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.90 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.42 mg

35%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

22%

Witamina B3 Niacyna 4.72 mg

29%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.85 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 85.00 mcg

21%

Witamina B9 DFE 85.00 mcg

21%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.47 g

23%

Leucyna 1.40 g

30%

Lizyna 0.21 g

5%

Metionina 0.22 g

12%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.58 g

13%

Tyrozyna 0.34 g

7%

Walina 0.58 g

23%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.99 g

14%

Kwas asparaginowy 0.73 g

5%

Kwas glutaminowy 2.40 g

17%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 0.64 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.72 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.53 g

Kwas stearynowy 0.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.77 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.74 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.13 g

Kwas oktadekadienowy 2.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Cholesterol 0.00 mg