Surowe jabłka kraba – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 78.94 g

-

Kalorie 76.00 kcal

3%

Białka 0.40 g

0%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 0.42 g

-

Węglowodany 19.95 g

7%

Wapń ⓔfood.essential 18.00 mg

1%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 0.36 mg

2%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 7.00 mg

1%

Fosfor ⓔfood.essential 15.00 mg

1%

Potas ⓔfood.essential 194.00 mg

4%

Sód ⓔfood.essential 1.00 mg

0%

Miedź ⓔfood.essential 0.07 mg

7%

Mangan ⓔfood.essential 0.12 mg

5%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 2.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 8.00 mg

8%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 0.10 mg

0%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Tryptofan ⓔfood.essential 0.00 g

-

Treonina ⓔfood.essential 0.01 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.02 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 0.03 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 0.03 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.00 g

-

Cystyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.01 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.02 g

-

Arginina 0.01 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Alanina 0.01 g

-

Kwas asparaginowy 0.07 g

-

Kwas glutaminowy 0.04 g

-

Glicyna 0.02 g

-

Prolina 0.01 g

-

Seryna 0.02 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

0%

Kwas laurynowy 0.00 g

-

Kwas mirystynowy 0.00 g

-

Kwas palmitynowy 0.04 g

-

Kwas stearynowy 0.01 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

-

Kwas heksadecenowy 0.00 g

-

Kwas oktadecenowy 0.01 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

-

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

-

Tłuszcze trans 0.00 g

-

Cholesterol 0.00 mg

0%