Ciecierzyca - skład, korzyści i szkody

Woda 48.71 g

2%

Kalorie 211.25 kcal

9%

Białka 11.31 g

15%

Tłuszcze 3.50 g

4%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodany 35.08 g

11%

Błonnik 8.45 g

Cukry 6.08 g

Wapń Ca 50.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.79 mg

27%

Magnez Mg 50.25 mg

12%

Fosfor P 168.25 mg

24%

Potas K 356.50 mg

7%

Sód Na 130.00 mg

10%

Cynk Zn 1.61 mg

14%

Miedź Cu 0.40 mg

44%

Mangan Mn 1.76 mg

76%

Selen Se 2.63 mcg

4%

Witamina A 1.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 21.50 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.45 mg

3%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.10 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.67 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.68 mg

4%

Witamina B4 Cholina 61.63 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.72 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 237.25 mcg

59%

Witamina B9 DFE 237.25 mcg

59%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.81 g

17%

Lizyna 0.76 g

18%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.61 g

13%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 1.07 g

17%

Histydyna 0.31 g

14%

Alanina 0.49 g

7%

Kwas asparaginowy 1.34 g

10%

Kwas glutaminowy 1.99 g

14%

Glicyna 0.47 g

13%

Prolina 0.47 g

10%

Seryna 0.57 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.28 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.75 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.50 g

Kwas oktadekadienowy 1.45 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg