Fasolka szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 48.68 g

2%

Kalorie 194.33 kcal

8%

Białka 13.64 g

18%

Tłuszcze 0.74 g

0%

Popiół 2.26 g

-

Węglowodany 34.70 g

11%

Błonnik 6.20 g

Wapń Ca 74.00 mg

7%

Żelazo Fe 4.63 mg

46%

Magnez Mg 178.00 mg

44%

Fosfor P 307.00 mg

43%

Potas K 595.67 mg

12%

Sód Na 87.67 mg

6%

Cynk Zn 1.89 mg

17%

Miedź Cu 0.44 mg

49%

Mangan Mn 0.85 mg

37%

Selen Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.44 mg

36%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 1.09 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 316.67 mcg

79%

Witamina B9 DFE 316.67 mcg

79%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.52 g

21%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.92 g

22%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.44 g

10%

Walina 0.65 g

26%

Arginina 0.94 g

15%

Histydyna 0.42 g

20%

Alanina 0.62 g

9%

Kwas asparaginowy 1.65 g

13%

Kwas glutaminowy 2.58 g

18%

Glicyna 1.00 g

28%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg