Fasola adzuki - skład, korzyści i szkody

Woda 46.65 g

2%

Kalorie 205.50 kcal

8%

Białka 9.68 g

12%

Tłuszcze 0.19 g

0%

Popiół 1.63 g

-

Węglowodany 41.86 g

13%

Błonnik 9.10 g

Wapń Ca 36.00 mg

3%

Żelazo Fe 2.53 mg

25%

Magnez Mg 65.50 mg

16%

Fosfor P 197.75 mg

28%

Potas K 609.25 mg

12%

Sód Na 118.75 mg

9%

Cynk Zn 2.54 mg

23%

Miedź Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 0.85 mg

36%

Selen Se 2.18 mcg

3%

Witamina A 0.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.17 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 242.75 mcg

60%

Witamina B9 DFE 242.75 mcg

60%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.33 g

13%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.81 g

17%

Lizyna 0.73 g

17%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.51 g

11%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.50 g

19%

Arginina 0.63 g

10%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Kwas asparaginowy 1.15 g

9%

Kwas glutaminowy 1.51 g

11%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.43 g

9%

Seryna 0.48 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 76.00 mg