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Fagioli alati (semi immaturi) - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli alati (semi immaturi)
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli alati

semi immaturi crudi cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

41 kcal

Calorie

6 g

Proteine

4 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 89.09 g

89.09

Calorie 41.33 kcal

41.33

Proteine 5.86 g

5.86

Grassi 0.73 g

0.73

Cenere 0.75 g

Carboidrati 3.58 g

3.58

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 68.67 mg

68.67

Ferro Fe 1.23 mg

12%

1.23

Magnesio Mg 31.33 mg

31.33

Fosforo P 29.00 mg

29.00

Potassio K 257.00 mg

257.00

Sodio Na 82.67 mg

82.67

Zinco Zn 0.32 mg

0.32

Rame Cu 0.04 mg

0.04

Manganese Mn 0.18 mg

0.18

Selenio Se 1.23 mcg

1.23

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 4.00 mcg

4.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 12.63 mg

14%

12.63

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

0.08

Vitamina B3 Niacina 0.73 mg

0.73

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.05 mg

0.05

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

0.09

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 45.33 mcg

11%

45.33

Vitamina B9 DFE 45.33 mcg

11%

45.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.17 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.06 g

Acido stearico 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.23 g

Acido ottadecenoico 0.22 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.17 g

Acido ottadecadienoico 0.15 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg