Nutrionio
Fasola skrzydlata (niedojrzałe nasiona)

Fasola skrzydlata (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

niedojrzałe nasiona surowa ugotowana gotowana bez soli z solą

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

41 kcal

Kalorie

7%

6 g

Białka

1%

4 g

Węglowodany

0%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 89.09 g

4%

89.09

Kalorie 41.33 kcal

1%

41.33

Białka 5.86 g

7%

5.86

Tłuszcze 0.73 g

0%

0.73

Popiół 0.75 g

-

-

Węglowodany 3.58 g

1%

3.58

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 68.67 mg

6%

68.67

Żelazo Fe 1.23 mg

12%

1.23

Magnez Mg 31.33 mg

7%

31.33

Fosfor P 29.00 mg

4%

29.00

Potas K 257.00 mg

5%

257.00

Sód Na 82.67 mg

6%

82.67

Cynk Zn 0.32 mg

2%

0.32

Miedź Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.18 mg

7%

0.18

Selen Se 1.23 mcg

2%

1.23

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 12.63 mg

14%

12.63

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B3 Niacyna 0.73 mg

4%

0.73

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

0%

0.05

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

0.09

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Folian z jedzenia 45.33 mcg

11%

45.33

Witamina B9 DFE 45.33 mcg

11%

45.33

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas oktadecenowy 0.22 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.15 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans

Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Pomóżcie nam stać się lepszymi!

Odpowiedz na 3 pytania

👉 Weź udział w ankiecie