Fagioli alati crudi (semi immaturi) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
49 kcal
Calorie
9%
7 g
Proteine
1%
4 g
Carboidrati
1%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 87.04 g
4%
Calorie 49.00 kcal
2%
Proteine 6.95 g
9%
Grassi 0.87 g
1%
Cenere 0.83 g
-
Carboidrati 4.31 g
1%
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 84.00 mg
8%
Ferro Fe 1.50 mg
15%
Magnesio Mg 34.00 mg
8%
Fosforo P 37.00 mg
5%
Potassio K 223.00 mg
4%
Sodio Na 4.00 mg
0%
Zinco Zn 0.39 mg
3%
Rame Cu 0.05 mg
5%
Manganese Mn 0.22 mg
9%
Selenio Se 1.50 mcg
2%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 18.30 mg
20%
Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg
11%
Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg
7%
Vitamina B3 Niacina 0.90 mg
5%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.06 mg
1%
Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg
8%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 66.00 mcg
16%
Vitamina B9 DFE 66.00 mcg
16%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.24 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.07 g
Acido stearico 0.04 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.25 g
Acido ottadecenoico 0.25 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.19 g
Acido ottadecadienoico 0.16 g
Acido ottadecatrienoico 0.02 g
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg