Крылатые бобы (незрелые семена) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
41 ккал
Калории
7%
6 г
Белки
1%
4 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 89.09 г
4%
Калории 41.33 ккал
1%
Белки 5.86 г
7%
Жиры 0.73 г
0%
Зола 0.75 г
-
Углеводы 3.58 г
1%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 68.67 мг
6%
Железо Fe 1.23 мг
12%
Магний Mg 31.33 мг
7%
Фосфор P 29.00 мг
4%
Калий K 257.00 мг
5%
Натрий Na 82.67 мг
6%
Цинк Zn 0.32 мг
2%
Медь Cu 0.04 мг
4%
Марганец Mn 0.18 мг
7%
Селен Se 1.23 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 4.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 12.63 мг
14%
Витамин B1 Тиамин 0.10 мг
8%
Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг
6%
Витамин B3 Ниацин 0.73 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг
0%
Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 45.33 мкг
11%
Витамин B9 DFE 45.33 мкг
11%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.17 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.06 г
Стеариновая кислота 0.03 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г
Октадеценовая кислота 0.22 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г
Октадекадиеновая кислота 0.15 г
Октадекатриеновая кислота 0.02 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг