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Riso integrale a chicco medio crudo - composizione, benefici e danni

Name: Riso integrale a chicco medio crudo
Yield: 100g
Ingredients: Riso

integrale a chicco medio crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

15%

362 kcal

Calorie

10%

8 g

Proteine

24%

76 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 12.37 g

12.37

Calorie 362.00 kcal

15%

362.00

Proteine 7.50 g

10%

7.50

Grassi 2.68 g

2.68

Cenere 1.27 g

Carboidrati 76.17 g

24%

76.17

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 3.40 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 33.00 mg

33.00

Ferro Fe 1.80 mg

18%

1.80

Magnesio Mg 143.00 mg

35%

143.00

Fosforo P 264.00 mg

37%

264.00

Potassio K 268.00 mg

268.00

Sodio Na 4.00 mg

4.00

Zinco Zn 2.02 mg

18%

2.02

Rame Cu 0.28 mg

30%

0.28

Manganese Mn 3.74 mg

162%

3.74

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.41 mg

34%

0.41

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

0.04

Vitamina B3 Niacina 4.31 mg

26%

4.31

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.49 mg

29%

1.49

Vitamina B6 Piridossina 0.51 mg

39%

0.51

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 20.00 mcg

20.00

Vitamina B9 DFE 20.00 mcg

20.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.28 g

11%

0.28

Isoleucina 0.32 g

15%

0.32

Leucina 0.62 g

13%

0.62

Lisina 0.29 g

0.29

Metionina 0.17 g

0.17

Cistina 0.09 g

0.09

Fenilalanina 0.39 g

0.39

Tirosina 0.28 g

0.28

Valina 0.44 g

17%

0.44

Arginina 0.57 g

0.57

Istidina 0.19 g

0.19

Alanina 0.44 g

0.44

Acido aspartico 0.70 g

0.70

Acido glutammico 1.53 g

11%

1.53

Glicina 0.37 g

10%

0.37

Prolina 0.35 g

0.35

Serina 0.39 g

0.39

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.54 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.46 g

Acido stearico 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.97 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.96 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.96 g

Acido ottadecadienoico 0.92 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g