Nutrionio
Riso integrale a chicco medio

Riso integrale a chicco medio - composizione, benefici e danni

integrale a chicco medio cotto crudo

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

237 kcal

Calorie

6%

5 g

Proteine

16%

50 g

Carboidrati

2%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 42.67 g

2%

42.67

Calorie 237.00 kcal

10%

237.00

Proteine 4.91 g

6%

4.91

Grassi 1.76 g

2%

1.76

Cenere 0.83 g

-

-

Carboidrati 49.84 g

16%

49.84

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 2.60 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 21.50 mg

2%

21.50

Ferro Fe 1.17 mg

11%

1.17

Magnesio Mg 93.50 mg

23%

93.50

Fosforo P 170.50 mg

24%

170.50

Potassio K 173.50 mg

3%

173.50

Sodio Na 2.50 mg

0%

2.50

Zinco Zn 1.32 mg

12%

1.32

Rame Cu 0.18 mg

19%

0.18

Manganese Mn 2.42 mg

105%

2.42

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 2.82 mg

17%

2.82

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.94 mg

18%

0.94

Vitamina B6 Piridossina 0.33 mg

25%

0.33

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.06 g

7%

0.06

Treonina 0.18 g

7%

0.18

Isoleucina 0.21 g

10%

0.21

Leucina 0.41 g

8%

0.41

Lisina 0.19 g

4%

0.19

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.06 g

3%

0.06

Fenilalanina 0.25 g

5%

0.25

Tirosina 0.18 g

4%

0.18

Valina 0.29 g

11%

0.29

Arginina 0.37 g

6%

0.37

Istidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.29 g

4%

0.29

Acido aspartico 0.46 g

3%

0.46

Acido glutammico 1.00 g

7%

1.00

Glicina 0.24 g

6%

0.24

Prolina 0.23 g

5%

0.23

Serina 0.25 g

3%

0.25

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.35 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.30 g

Acido stearico 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.64 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.63 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.63 g

Acido ottadecadienoico 0.60 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

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