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Piselli germogliati - composizione, benefici e danni

Name: Piselli germogliati
Yield: 100g
Ingredients: Piselli

germogliati crudi cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

107 kcal

Calorie

10%

8 g

Proteine

20 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 70.34 g

70.34

Calorie 106.67 kcal

106.67

Proteine 7.63 g

10%

7.63

Grassi 0.57 g

0.57

Cenere 1.04 g

Carboidrati 20.42 g

20.42

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 29.33 mg

29.33

Ferro Fe 1.87 mg

18%

1.87

Magnesio Mg 46.00 mg

11%

46.00

Fosforo P 71.00 mg

10%

71.00

Potassio K 305.67 mg

305.67

Sodio Na 87.33 mg

87.33

Zinco Zn 0.87 mg

0.87

Rame Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganese Mn 0.36 mg

15%

0.36

Selenio Se 0.60 mcg

0.60

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 5.00 mcg

5.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 7.87 mg

7.87

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

0.24

Vitamina B3 Niacina 1.74 mg

10%

1.74

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.80 mg

15%

0.80

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

13%

0.17

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 72.00 mcg

18%

72.00

Vitamina B9 DFE 72.00 mcg

18%

72.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Treonina 0.22 g

0.22

Isoleucina 0.20 g

10%

0.20

Leucina 0.44 g

0.44

Lisina 0.46 g

11%

0.46

Metionina 0.08 g

0.08

Cistina 0.18 g

10%

0.18

Fenilalanina 0.30 g

0.30

Tirosina 0.15 g

0.15

Valina 0.26 g

10%

0.26

Arginina 0.58 g

0.58

Istidina 0.20 g

0.20

Alanina 0.29 g

0.29

Acido aspartico 0.78 g

0.78

Acido glutammico 1.22 g

1.22

Glicina 0.25 g

0.25

Prolina 0.33 g

0.33

Serina 0.36 g

0.36

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.10 g

Acido palmitico 0.09 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.05 g

Acido ottadecenoico 0.05 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.27 g

Acido ottadecadienoico 0.22 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg