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Castagne cinesi secche - composizione, benefici e danni

Name: Castagne cinesi secche
Yield: 100g
Ingredients: Castagne

cinesi secche

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

15%

363 kcal

Calorie

7 g

Proteine

25%

80 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 8.90 g

8.90

Calorie 363.00 kcal

15%

363.00

Proteine 6.82 g

6.82

Grassi 1.81 g

1.81

Cenere 2.71 g

Carboidrati 79.76 g

25%

79.76

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 29.00 mg

29.00

Ferro Fe 2.29 mg

22%

2.29

Magnesio Mg 137.00 mg

34%

137.00

Fosforo P 155.00 mg

22%

155.00

Potassio K 726.00 mg

15%

726.00

Sodio Na 5.00 mg

5.00

Zinco Zn 1.41 mg

12%

1.41

Rame Cu 0.59 mg

65%

0.59

Manganese Mn 2.60 mg

113%

2.60

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 16.00 mcg

16.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 58.50 mg

65%

58.50

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

0.29

Vitamina B3 Niacina 1.30 mg

1.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.90 mg

18%

0.90

Vitamina B6 Piridossina 0.67 mg

51%

0.67

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 110.00 mcg

27%

110.00

Vitamina B9 DFE 110.00 mcg

27%

110.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.08 g

10%

0.08

Treonina 0.27 g

11%

0.27

Isoleucina 0.26 g

12%

0.26

Leucina 0.42 g

0.42

Lisina 0.37 g

0.37

Metionina 0.17 g

0.17

Cistina 0.18 g

0.18

Fenilalanina 0.31 g

0.31

Tirosina 0.20 g

0.20

Valina 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.70 g

11%

0.70

Istidina 0.20 g

0.20

Alanina 0.32 g

0.32

Acido aspartico 1.39 g

11%

1.39

Acido glutammico 0.87 g

0.87

Glicina 0.30 g

0.30

Prolina 0.26 g

0.26

Serina 0.30 g

0.30

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.27 g

Acido palmitico 0.25 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.95 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.91 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.47 g

Acido ottadecadienoico 0.42 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg