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Castagne cinesi - composizione, benefici e danni

Name: Castagne cinesi
Yield: 100g
Ingredients: Castagne

cinesi crude secche bollite e cotte al vapore arrostite

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

245 kcal

Calorie

5 g

Proteine

17%

54 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 38.66 g

38.66

Calorie 244.75 kcal

10%

244.75

Proteine 4.60 g

4.60

Grassi 1.22 g

1.22

Cenere 1.83 g

Carboidrati 53.71 g

17%

53.71

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 19.50 mg

19.50

Ferro Fe 1.54 mg

15%

1.54

Magnesio Mg 92.25 mg

23%

92.25

Fosforo P 104.75 mg

14%

104.75

Potassio K 489.00 mg

10%

489.00

Sodio Na 3.50 mg

3.50

Zinco Zn 0.95 mg

0.95

Rame Cu 0.40 mg

44%

0.40

Manganese Mn 1.75 mg

76%

1.75

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 8.25 mcg

8.25

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 39.40 mg

43%

39.40

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

0.17

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacina 1.04 mg

1.04

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.61 mg

12%

0.61

Vitamina B6 Piridossina 0.45 mg

34%

0.45

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B9 DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.05 g

0.05

Treonina 0.18 g

0.18

Isoleucina 0.17 g

0.17

Leucina 0.28 g

0.28

Lisina 0.25 g

0.25

Metionina 0.11 g

0.11

Cistina 0.12 g

0.12

Fenilalanina 0.21 g

0.21

Tirosina 0.14 g

0.14

Valina 0.24 g

0.24

Arginina 0.47 g

0.47

Istidina 0.13 g

0.13

Alanina 0.22 g

0.22

Acido aspartico 0.93 g

0.93

Acido glutammico 0.59 g

0.59

Glicina 0.20 g

0.20

Prolina 0.18 g

0.18

Serina 0.20 g

0.20

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.18 g

Acido palmitico 0.17 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.64 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.61 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.32 g

Acido ottadecadienoico 0.28 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg