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Grains de graines de tournesol (sans sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Name: Grains de graines de tournesol (sans sel)
Yield: 100g
Ingredients: Grains de graines de tournesol

sans sel grillés grillés à sec grillés à l'huile

* affiner les balises pour de meilleurs résultats

pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

25%

598 kcal

Calories

25%

19 g

Protéines

23 g

Glucides

62%

53 g

Graisses

Nutriments généraux

Composants essentiels des aliments qui fournissent à l'organisme l'énergie et toutes les substances nécessaires à la vie, à la croissance et au fonctionnement normal.

Eau 1.25 g

1.25

Calories 597.67 kcal

25%

597.67

Protéines 18.87 g

25%

18.87

Graisses 52.63 g

62%

52.63

Cendre 4.74 g

Glucides 22.52 g

22.52

Glucides

Principale source d'énergie. En savoir plus

Fibre 11.07 g

Sucres 2.92 g

Saccharose 2.37 g

Glucose 0.74 g

Fructose 0.00 g

Lactose 0.00 g

Maltose 0.00 g

Minéraux

Ils favorisent le métabolisme, la formation des os, la transmission de l'influx nerveux, l'équilibre eau-sel et la fonction immunitaire. En savoir plus

Calcium Ca 71.33 mg

71.33

Fer Fe 4.96 mg

49%

4.96

Magnésium Mg 128.33 mg

32%

128.33

Phosphore P 1150.67 mg

164%

1150.67

Potassium K 608.00 mg

12%

608.00

Sodium Na 3.00 mg

3.00

Zinc Zn 5.27 mg

47%

5.27

Cuivre Cu 1.82 mg

202%

1.82

Manganèse Mn 2.10 mg

91%

2.10

Sélénium Se 78.75 mcg

143%

78.75

Vitamines (liposolubles)

Elles sont importantes pour le métabolisme, la croissance et la régulation des fonctions corporelles. En savoir plus

Vitamine A 0.00 mcg

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0.00

Bêta-carotène 5.00 mcg

5.00

Alpha-carotène 0.00 mcg

0.00

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

Lycopène 0.00 mcg

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

Vitamine E comme alpha-tocophérol 31.22 mg

213%

31.22

Vitamine D comme D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine K1 Phylloquinone 2.90 mcg

2.90

Vitamines (solubles dans l'eau)

Ils participent au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la croissance cellulaire. En savoir plus

Vitamine C Acide ascorbique 1.30 mg

1.30

Vitamine B1 Thiamine 0.25 mg

20%

0.25

Vitamine B2 Riboflavine 0.27 mg

20%

0.27

Vitamine B3 Niacine 5.12 mg

32%

5.12

Vitamine B4 Choline 55.10 mg

11%

55.10

Vitamine B5 Acide pantothénique 7.01 mg

140%

7.01

Vitamine B6 Pyridoxine 0.80 mg

61%

0.80

Acide folique 0.00 mcg

Folates alimentaires 236.33 mcg

59%

236.33

Vitamine B9 DFE 236.33 mcg

59%

236.33

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0.00

Acides aminés

Ils participent à la synthèse des protéines, des hormones, des enzymes et des neurotransmetteurs. En savoir plus

Tryptophane 0.29 g

36%

0.29

Thréonine 0.77 g

32%

0.77

Isoleucine 0.94 g

47%

0.94

Leucine 1.37 g

29%

1.37

Lysine 0.78 g

18%

0.78

Méthionine 0.41 g

22%

0.41

Cystine 0.37 g

20%

0.37

Phénylalanine 0.97 g

21%

0.97

Tyrosine 0.55 g

12%

0.55

Valine 1.09 g

43%

1.09

Arginine 1.99 g

32%

1.99

Histidine 0.52 g

24%

0.52

Alanine 0.93 g

14%

0.93

Acide aspartique 2.03 g

16%

2.03

Acide glutamique 4.62 g

33%

4.62

Glycine 1.21 g

34%

1.21

Proline 0.98 g

21%

0.98

Sérine 0.89 g

10%

0.89

Les acides gras saturés

Ils fournissent de l'énergie et participent à la construction des membranes cellulaires et des hormones. En savoir plus

Acides gras saturés 6.08 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide tridécylique 0.00 g

Acide myristique 0.07 g

Acide pentadécylique 0.01 g

Acide palmitique 3.41 g

Acide margarique 0.02 g

Acide stéarique 2.28 g

Acide arachidique 0.15 g

Acide béhénique 0.38 g

Acide lignocérique 0.11 g

Acides gras monoinsaturés

Ils favorisent la santé cellulaire, améliorent le profil lipidique sanguin et le métabolisme. En savoir plus

Acides gras monoinsaturés 9.47 g

Acide myristoléique oméga-5 0.00 g

Acide pentadécanoïque 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.05 g

Acide palmitoléique oméga-7 0.05 g

Acide margarolique 0.00 g

Acide octadécénoïque 9.35 g

Acide oléique oméga-9 7.86 g

Acide gondoïque oméga-9 0.06 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acide nervonique Oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Composants essentiels impliqués dans le maintien de la flexibilité des membranes cellulaires, la régulation de l'inflammation, le taux de cholestérol et l'équilibre hormonal. En savoir plus

Acides gras polyinsaturés 34.89 g

Acide octadécadiénoïque 34.79 g

Acide linoléique Oméga-6 34.12 g

Acide octadécatriénoïque 0.08 g

Acide alpha-linolénique ALA Oméga-3 0.08 g

Acide gamma-linolénique GLA Oméga-6 0.01 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosadienoïque oméga-6 0.01 g

Acide eicosatriénoïque 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans

Ils ne remplissent aucune fonction utile dans l'organisme. En savoir plus

Acides gras trans 0.16 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.07 g

Acide palmitélaïdique 0.01 g

Acide élaïdique 0.07 g

Acide octadécadiénoïque trans 0.08 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.08 g

Stérols

Composants importants des membranes cellulaires qui régulent leur fluidité et leur perméabilité. En savoir plus

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Autres composés bioactifs qui affectent les processus physiologiques mais n'appartiennent pas aux principales classes de nutriments.

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg