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Poisson-beurre - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Name: Poisson-beurre
Yield: 100g
Ingredients: Poisson-beurre

cru cuit cuit au four ou grillé

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

167 kcal

Calories

26%

20 g

Protéines

0 g

Glucides

10%

9 g

Graisses

Nutriments généraux

Composants essentiels des aliments qui fournissent à l'organisme l'énergie et toutes les substances nécessaires à la vie, à la croissance et au fonctionnement normal.

Eau 70.48 g

70.48

Calories 166.50 kcal

166.50

Protéines 19.72 g

26%

19.72

Graisses 9.15 g

10%

9.15

Cendre 1.37 g

Glucides 0.00 g

0.00

Glucides

Principale source d'énergie. En savoir plus

Fibre 0.00 g

Minéraux

Ils favorisent le métabolisme, la formation des os, la transmission de l'influx nerveux, l'équilibre eau-sel et la fonction immunitaire. En savoir plus

Calcium Ca 25.00 mg

25.00

Fer Fe 0.57 mg

0.57

Magnésium Mg 28.50 mg

28.50

Phosphore P 274.00 mg

39%

274.00

Potassium K 428.00 mg

428.00

Sodium Na 101.50 mg

101.50

Zinc Zn 0.88 mg

0.88

Cuivre Cu 0.06 mg

0.06

Manganèse Mn 0.02 mg

0.02

Sélénium Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamines (liposolubles)

Elles sont importantes pour le métabolisme, la croissance et la régulation des fonctions corporelles. En savoir plus

Vitamine A 31.50 mcg

31.50

Rétinol 31.50 mcg

31.50

Vitamines (solubles dans l'eau)

Ils participent au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la croissance cellulaire. En savoir plus

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0.00

Vitamine B1 Thiamine 0.13 mg

11%

0.13

Vitamine B2 Riboflavine 0.17 mg

13%

0.17

Vitamine B3 Niacine 5.13 mg

32%

5.13

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.81 mg

16%

0.81

Vitamine B6 Pyridoxine 0.32 mg

24%

0.32

Acide folique 0.00 mcg

Folates alimentaires 16.00 mcg

16.00

Vitamine B9 DFE 16.00 mcg

16.00

Vitamine B12 Cobalamine 1.87 mcg

77%

1.87

Acides aminés

Ils participent à la synthèse des protéines, des hormones, des enzymes et des neurotransmetteurs. En savoir plus

Tryptophane 0.22 g

27%

0.22

Thréonine 0.86 g

36%

0.86

Isoleucine 0.91 g

45%

0.91

Leucine 1.60 g

34%

1.60

Lysine 1.81 g

44%

1.81

Méthionine 0.58 g

32%

0.58

Cystine 0.21 g

11%

0.21

Phénylalanine 0.77 g

17%

0.77

Tyrosine 0.67 g

15%

0.67

Valine 1.02 g

40%

1.02

Arginine 1.18 g

19%

1.18

Histidine 0.58 g

27%

0.58

Alanine 1.19 g

18%

1.19

Acide aspartique 2.02 g

16%

2.02

Acide glutamique 2.94 g

21%

2.94

Glycine 0.95 g

27%

0.95

Proline 0.70 g

15%

0.70

Sérine 0.80 g

0.80

Les acides gras saturés

Ils fournissent de l'énergie et participent à la construction des membranes cellulaires et des hormones. En savoir plus

Acides gras saturés 3.38 g

Acides gras monoinsaturés

Ils favorisent la santé cellulaire, améliorent le profil lipidique sanguin et le métabolisme. En savoir plus

Acides gras monoinsaturés 3.38 g

Acides gras polyinsaturés

Composants essentiels impliqués dans le maintien de la flexibilité des membranes cellulaires, la régulation de l'inflammation, le taux de cholestérol et l'équilibre hormonal. En savoir plus

Acides gras polyinsaturés 0.59 g

Stérols

Composants importants des membranes cellulaires qui régulent leur fluidité et leur perméabilité. En savoir plus

Cholestérol 74.00 mg