Lomo de ternera cocido - composición, beneficios y daños

Agua 58.05 g

2%

Calorías 233.00 kcal

10%

Proteína 27.68 g

36%

Grasa 13.00 g

15%

Ceniza 1.17 g

-

Carbohidratos 0.05 g

0%

Fibra 0.00 g

Azúcares 0.00 g

Calcio Ca 21.33 mg

2%

Hierro Fe 0.93 mg

9%

Magnesio Mg 27.00 mg

6%

Fósforo P 213.33 mg

30%

Potasio K 278.00 mg

5%

Sodio Na 86.33 mg

6%

Zinc Zn 2.82 mg

25%

Cobre Cu 0.11 mg

11%

Manganeso Mn 0.03 mg

1%

Selenio Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.41 mg

2%

Vitamina D como D2 + D3 0.37 mcg

2%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.37 mcg

2%

Vitamina K1 Filoquinona 4.67 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 8.46 mg

52%

Vitamina B4 Colina 117.50 mg

23%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.84 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg

31%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 11.67 mcg

2%

Vitamina B9 DFE 11.67 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 1.73 mcg

72%

Betaína 18.10 mg

-

Triptófano 0.28 g

35%

Treonina 1.21 g

50%

Isoleucina 1.36 g

68%

Leucina 2.20 g

47%

Lisina 2.28 g

55%

Metionina 0.65 g

35%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.12 g

25%

Tirosina 0.88 g

20%

Valina 1.53 g

61%

Arginina 1.63 g

26%

Histidina 1.00 g

47%

Alanina 1.65 g

24%

Ácido aspártico 2.39 g

19%

Ácido glutámico 4.38 g

32%

Glicina 1.42 g

40%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 1.04 g

12%

Hidroxiprolina 0.14 g

-

Ácidos grasos saturados 5.12 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.46 g

Ácido palmítico 2.78 g

Ácido margárico 0.10 g

Ácido esteárico 1.67 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 5.25 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.06 g

Ácido hexadecénico 0.53 g

Ácido margarólico 0.08 g

Ácido octadecenoico 4.58 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.81 g

Ácido octadecadienoico 0.64 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.37 g

Colesterol 100.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg