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Cacahuetes de valencia - composición, beneficios y daños

Name: Cacahuetes de valencia
Yield: 100g
Ingredients: Cacahuetes

de valencia crudos cocidos tostados en aceite con sal sin sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

25%

583 kcal

Calorías

35%

26 g

Proteína

18 g

Carbohidratos

59%

50 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 2.83 g

2.83

Calorías 582.67 kcal

25%

582.67

Proteína 26.39 g

35%

26.39

Grasa 50.02 g

59%

50.02

Ceniza 2.92 g

Carbohidratos 17.84 g

17.84

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 8.83 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 56.67 mg

56.67

Hierro Fe 1.80 mg

17%

1.80

Magnesio Mg 168.00 mg

42%

168.00

Fósforo P 324.67 mg

46%

324.67

Potasio K 518.67 mg

11%

518.67

Sodio Na 259.67 mg

19%

259.67

Zinc Zn 3.17 mg

28%

3.17

Cobre Cu 0.95 mg

105%

0.95

Manganeso Mn 1.81 mg

78%

1.81

Selenio Se 7.43 mcg

13%

7.43

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

0.27

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 13.85 mg

86%

13.85

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.53 mg

30%

1.53

Vitamina B6 Piridoxina 0.28 mg

21%

0.28

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 166.00 mcg

41%

166.00

Vitamina B9 DFE 166.00 mcg

41%

166.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.90 g

37%

0.90

Isoleucina 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.71 g

37%

1.71

Lisina 0.95 g

23%

0.95

Metionina 0.32 g

18%

0.32

Cistina 0.34 g

18%

0.34

Fenilalanina 1.37 g

31%

1.37

Tirosina 1.07 g

24%

1.07

Valina 1.11 g

44%

1.11

Arginina 3.16 g

51%

3.16

Histidina 0.67 g

31%

0.67

Alanina 1.05 g

15%

1.05

Ácido aspártico 3.22 g

26%

3.22

Ácido glutámico 5.52 g

40%

5.52

Glicina 1.59 g

45%

1.59

Prolina 1.17 g

25%

1.17

Serina 1.30 g

15%

1.30

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 7.71 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.72 g

Ácido esteárico 1.30 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 22.51 g

Ácido hexadecénico 0.05 g

Ácido octadecenoico 21.94 g

Ácido gondoico Omega-9 0.53 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 17.35 g

Ácido octadecadienoico 17.34 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg