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Valencia-Erdnüsse – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Name: Valencia-Erdnüsse
Yield: 100g
Ingredients: Erdnüsse

valencia roh zubereitet in öl geröstete mit salz ohne salz

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

25%

583 kcal

Kalorien

35%

26 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

59%

50 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.

Wasser 2.83 g

2.83

Kalorien 582.67 kcal

25%

582.67

Eiweiß 26.39 g

35%

26.39

Fette 50.02 g

59%

50.02

Asche 2.92 g

Kohlenhydrate 17.84 g

17.84

Kohlenhydrate

Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren

Ballaststoffe 8.83 g

Mineralien

Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren

Kalzium Ca 56.67 mg

56.67

Eisen Fe 1.80 mg

17%

1.80

Magnesium Mg 168.00 mg

42%

168.00

Phosphor P 324.67 mg

46%

324.67

Kalium K 518.67 mg

11%

518.67

Natrium Na 259.67 mg

19%

259.67

Zink Zn 3.17 mg

28%

3.17

Kupfer Cu 0.95 mg

105%

0.95

Mangan Mn 1.81 mg

78%

1.81

Selen Se 7.43 mcg

13%

7.43

Vitamine (fettlöslich)

Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren

Vitamin A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.27 mg

22%

0.27

Vitamin B2 Riboflavin 0.20 mg

15%

0.20

Vitamin B3 Niacin 13.85 mg

86%

13.85

Vitamin B5 Pantothensäure 1.53 mg

30%

1.53

Vitamin B6 Pyridoxin 0.28 mg

21%

0.28

Folsäure 0.00 mcg

Nahrungsfolat 166.00 mcg

41%

166.00

Vitamin B9 DFE 166.00 mcg

41%

166.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0.00

Aminosäuren

Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren

Tryptophan 0.26 g

32%

0.26

Threonin 0.90 g

37%

0.90

Isoleucin 0.93 g

46%

0.93

Leucin 1.71 g

37%

1.71

Lysin 0.95 g

23%

0.95

Methionin 0.32 g

18%

0.32

Cystin 0.34 g

18%

0.34

Phenylalanin 1.37 g

31%

1.37

Tyrosin 1.07 g

24%

1.07

Valin 1.11 g

44%

1.11

Arginin 3.16 g

51%

3.16

Histidin 0.67 g

31%

0.67

Alanin 1.05 g

15%

1.05

Asparaginsäure 3.22 g

26%

3.22

Glutaminsäure 5.52 g

40%

5.52

Glycin 1.59 g

45%

1.59

Prolin 1.17 g

25%

1.17

Serin 1.30 g

15%

1.30

Gesättigte Fettsäuren

Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren

Gesättigte Fettsäuren 7.71 g

Myristinsäure 0.03 g

Palmitinsäure 5.72 g

Stearinsäure 1.30 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.51 g

Hexadecensäure 0.05 g

Octadecensäure 21.94 g

Gondosäure Omega-9 0.53 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 17.35 g

Octadecadiensäure 17.34 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Trans-Fettsäuren

Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren

Transfette 0.00 g

Sterole

Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren

Cholesterin 0.00 mg