Pan de pita integral - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
262 kcal
Calorías
13%
10 g
Proteína
18%
56 g
Carbohidratos
2%
2 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 30.60 g
1%
Calorías 262.00 kcal
11%
Proteína 9.80 g
13%
Grasa 1.71 g
2%
Ceniza 2.00 g
-
Carbohidratos 55.89 g
18%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 6.10 g
Azúcares 2.87 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 15.00 mg
1%
Hierro Fe 3.06 mg
30%
Magnesio Mg 69.00 mg
17%
Fósforo P 180.00 mg
25%
Potasio K 170.00 mg
3%
Sodio Na 421.00 mg
32%
Zinc Zn 1.52 mg
13%
Cobre Cu 0.29 mg
32%
Manganeso Mn 1.74 mg
75%
Selenio Se 44.00 mcg
80%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 4.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.61 mg
4%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 1.40 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.34 mg
28%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 2.84 mg
17%
Vitamina B4 Colina 26.50 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.83 mg
16%
Vitamina B6 Piridoxina 0.27 mg
20%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 35.00 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 35.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más
Triptófano 0.15 g
18%
Treonina 0.28 g
11%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.67 g
14%
Lisina 0.27 g
6%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.47 g
10%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.44 g
17%
Arginina 0.46 g
7%
Histidina 0.23 g
10%
Alanina 0.34 g
5%
Ácido aspártico 0.49 g
4%
Ácido glutámico 3.15 g
23%
Glicina 0.39 g
11%
Prolina 1.05 g
23%
Serina 0.47 g
5%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.21 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.37 g
Ácido esteárico 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.35 g
Ácido hexadecénico 0.04 g
Ácido octadecenoico 0.31 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 1.06 g
Ácido octadecadienoico 1.00 g
Ácido octadecatrienoico 0.05 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg