Pane pita integrale - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
262 kcal
Calorie
13%
10 g
Proteine
18%
56 g
Carboidrati
2%
2 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 30.60 g
1%
Calorie 262.00 kcal
11%
Proteine 9.80 g
13%
Grassi 1.71 g
2%
Cenere 2.00 g
-
Carboidrati 55.89 g
18%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 6.10 g
Zuccheri 2.87 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 15.00 mg
1%
Ferro Fe 3.06 mg
30%
Magnesio Mg 69.00 mg
17%
Fosforo P 180.00 mg
25%
Potassio K 170.00 mg
3%
Sodio Na 421.00 mg
32%
Zinco Zn 1.52 mg
13%
Rame Cu 0.29 mg
32%
Manganese Mn 1.74 mg
75%
Selenio Se 44.00 mcg
80%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 4.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.61 mg
4%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.34 mg
28%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 2.84 mg
17%
Vitamina B4 Colina 26.50 mg
5%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.83 mg
16%
Vitamina B6 Piridossina 0.27 mg
20%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 35.00 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 35.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.15 g
18%
Treonina 0.28 g
11%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.67 g
14%
Lisina 0.27 g
6%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.47 g
10%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.44 g
17%
Arginina 0.46 g
7%
Istidina 0.23 g
10%
Alanina 0.34 g
5%
Acido aspartico 0.49 g
4%
Acido glutammico 3.15 g
23%
Glicina 0.39 g
11%
Prolina 1.05 g
23%
Serina 0.47 g
5%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.21 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.37 g
Acido stearico 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.35 g
Acido esadecenoico 0.04 g
Acido ottadecenoico 0.31 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 1.06 g
Acido ottadecadienoico 1.00 g
Acido ottadecatrienoico 0.05 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg