Pan de pita - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
269 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
17%
56 g
Carbohidratos
1%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 31.35 g
1%
Calorías 268.50 kcal
11%
Proteína 9.45 g
12%
Grasa 1.46 g
1%
Ceniza 1.95 g
-
Carbohidratos 55.80 g
17%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 4.15 g
Azúcares 2.87 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 50.50 mg
5%
Hierro Fe 2.23 mg
22%
Magnesio Mg 47.50 mg
11%
Fósforo P 138.50 mg
19%
Potasio K 145.00 mg
3%
Sodio Na 478.50 mg
36%
Zinc Zn 1.18 mg
10%
Cobre Cu 0.23 mg
25%
Manganeso Mn 1.11 mg
48%
Selenio Se 44.00 mcg
80%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 4.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.61 mg
4%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 1.40 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg
25%
Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 2.49 mg
15%
Vitamina B4 Colina 26.50 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.61 mg
12%
Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg
11%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 29.50 mcg
7%
Vitamina B9 DFE 29.50 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más
Triptófano 0.13 g
15%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.36 g
17%
Leucina 0.65 g
14%
Lisina 0.24 g
5%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.46 g
10%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.42 g
16%
Arginina 0.39 g
6%
Histidina 0.21 g
10%
Alanina 0.32 g
4%
Ácido aspártico 0.45 g
3%
Ácido glutámico 3.09 g
22%
Glicina 0.36 g
10%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 0.45 g
5%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.19 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.26 g
Ácido esteárico 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.23 g
Ácido hexadecénico 0.02 g
Ácido octadecenoico 0.20 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 0.79 g
Ácido octadecadienoico 0.76 g
Ácido octadecatrienoico 0.04 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg