Pão pita - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
269 kcal
Calorias
12%
9 g
Proteína
17%
56 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 31.35 g
1%
Calorias 268.50 kcal
11%
Proteína 9.45 g
12%
Gordura 1.46 g
1%
Cinzas 1.95 g
-
Carboidrato 55.80 g
17%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 4.15 g
Açúcares 2.87 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 50.50 mg
5%
Ferro Fe 2.23 mg
22%
Magnésio Mg 47.50 mg
11%
Fósforo P 138.50 mg
19%
Potássio K 145.00 mg
3%
Sódio Na 478.50 mg
36%
Zinco Zn 1.18 mg
10%
Cobre Cu 0.23 mg
25%
Manganês Mn 1.11 mg
48%
Selénio Se 44.00 mcg
80%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 4.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.61 mg
4%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 1.40 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg
25%
Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 2.49 mg
15%
Vitamina B4 Colina 26.50 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.61 mg
12%
Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg
11%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 29.50 mcg
7%
Vitamina B9 DFE 29.50 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Triptofano 0.13 g
15%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.36 g
17%
Leucina 0.65 g
14%
Lisina 0.24 g
5%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.46 g
10%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.42 g
16%
Arginina 0.39 g
6%
Histidina 0.21 g
10%
Alanina 0.32 g
4%
Ácido aspártico 0.45 g
3%
Ácido glutâmico 3.09 g
22%
Glicina 0.36 g
10%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 0.45 g
5%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.19 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.26 g
Ácido esteárico 0.02 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.23 g
Ácido hexadecenóico 0.02 g
Ácido octadecenóico 0.20 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.79 g
Ácido octadecadienóico 0.76 g
Ácido octadecatrienóico 0.04 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg