Biber roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
6%
146 kcal
Kalorien
32%
24 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
5%
5 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 70.97 g
3%
Kalorien 146.00 kcal
6%
Eiweiß 24.05 g
32%
Fette 4.80 g
5%
Asche 1.00 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 0.00 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 15.00 mg
1%
Eisen Fe 6.90 mg
69%
Magnesium Mg 25.00 mg
6%
Phosphor P 237.00 mg
33%
Kalium K 348.00 mg
7%
Natrium Na 51.00 mg
3%
Selen Se 26.60 mcg
48%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 2.00 mg
2%
Vitamin B1 Thiamin 0.06 mg
5%
Vitamin B2 Riboflavin 0.22 mg
16%
Vitamin B3 Niacin 1.90 mg
11%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Threonin 0.92 g
38%
Isoleucin 1.03 g
51%
Leucin 1.90 g
41%
Lysin 2.24 g
54%
Methionin 0.55 g
30%
Phenylalanin 0.98 g
22%
Tyrosin 0.75 g
17%
Valin 0.98 g
39%
Arginin 1.48 g
24%
Histidin 0.95 g
45%
Alanin 1.12 g
16%
Asparaginsäure 1.91 g
15%
Glutaminsäure 3.44 g
25%
Glycin 0.91 g
26%
Prolin 0.86 g
19%
Serin 0.80 g
9%