Adzukibohnen in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
237 kcal
Kalorien
5%
4 g
Eiweiß
17%
55 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 40.58 g
2%
Kalorien 237.00 kcal
10%
Eiweiß 3.80 g
5%
Fette 0.03 g
0%
Asche 0.58 g
-
Kohlenhydrate 55.01 g
17%
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 22.00 mg
2%
Eisen Fe 1.13 mg
11%
Magnesium Mg 31.00 mg
7%
Phosphor P 74.00 mg
10%
Kalium K 119.00 mg
2%
Natrium Na 218.00 mg
16%
Zink Zn 1.56 mg
14%
Kupfer Cu 0.27 mg
29%
Mangan Mn 0.50 mg
21%
Selen Se 3.20 mcg
5%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.10 mg
8%
Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg
4%
Vitamin B3 Niacin 0.63 mg
3%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.38 mg
7%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.08 mg
6%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 107.00 mcg
26%
Vitamin B9 DFE 107.00 mcg
26%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan 0.04 g
4%
Threonin 0.13 g
5%
Isoleucin 0.15 g
7%
Leucin 0.32 g
6%
Lysin 0.29 g
6%
Methionin 0.04 g
2%
Cystin 0.04 g
1%
Phenylalanin 0.20 g
4%
Tyrosin 0.11 g
2%
Valin 0.20 g
7%
Arginin 0.25 g
4%
Histidin 0.10 g
4%
Alanin 0.22 g
3%
Asparaginsäure 0.45 g
3%
Glutaminsäure 0.59 g
4%
Glycin 0.15 g
4%
Prolin 0.17 g
3%
Serin 0.19 g
2%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.00 g
Octadecensäure 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Octadecadiensäure 0.01 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg