Пшеница хорасан приготовленная – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 65.18 г

-

Калории 132.00 ккал

6%

Белки 5.71 г

11%

Жиры 0.83 г

1%

Зола 0.67 г

-

Углеводы 27.60 г

10%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 4.30 г

15%

Сахара 3.07 г

-

Кальций ⓔfood.essential 9.00 мг

0%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 1.76 мг

9%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 48.00 мг

11%

Фосфор ⓔfood.essential 147.00 мг

11%

Калий ⓔfood.essential 164.00 мг

3%

Натрий ⓔfood.essential 8.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 1.84 мг

16%

Медь ⓔfood.essential 0.21 мг

23%

Марганец ⓔfood.essential 1.03 мг

44%

Селен ⓔfood.essential 31.90 мкг

57%

Ретинол ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол ⓔfood.essential 0.24 мг

1%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.10 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.03 мг

2%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 2.31 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.07 мг

4%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 11.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 11.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Триптофан ⓔfood.essential 0.05 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.17 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.22 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.43 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.16 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.10 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.12 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.30 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.14 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.27 г

-

Аргинин 0.27 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.15 г

-

Аланин 0.21 г

-

Аспарагиновая кислота 0.31 г

-

Глютаминовая кислота 1.88 г

-

Глицин 0.23 г

-

Пролин 0.62 г

-

Серин 0.30 г

-

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

0%

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г

-

Трансжиры 0.00 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%