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Grano khorasan cotto - composizione, benefici e danni

Name: Grano khorasan cotto
Yield: 100g
Ingredients: Grano

khorasan cotto

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

132 kcal

Calorie

6 g

Proteine

28 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 65.18 g

65.18

Calorie 132.00 kcal

132.00

Proteine 5.71 g

5.71

Grassi 0.83 g

0.83

Cenere 0.67 g

Carboidrati 27.60 g

27.60

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 4.30 g

Zuccheri 3.07 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 9.00 mg

9.00

Ferro Fe 1.76 mg

17%

1.76

Magnesio Mg 48.00 mg

12%

48.00

Fosforo P 147.00 mg

21%

147.00

Potassio K 164.00 mg

164.00

Sodio Na 8.00 mg

8.00

Zinco Zn 1.84 mg

16%

1.84

Rame Cu 0.21 mg

23%

0.21

Manganese Mn 1.03 mg

44%

1.03

Selenio Se 31.90 mcg

57%

31.90

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.24 mg

0.24

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

0.03

Vitamina B3 Niacina 2.31 mg

14%

2.31

Vitamina B6 Piridossina 0.07 mg

0.07

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 11.00 mcg

11.00

Vitamina B9 DFE 11.00 mcg

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.05 g

0.05

Treonina 0.17 g

0.17

Isoleucina 0.22 g

11%

0.22

Leucina 0.43 g

0.43

Lisina 0.16 g

0.16

Metionina 0.10 g

0.10

Cistina 0.12 g

0.12

Fenilalanina 0.30 g

0.30

Tirosina 0.14 g

0.14

Valina 0.27 g

10%

0.27

Arginina 0.27 g

0.27

Istidina 0.15 g

0.15

Alanina 0.21 g

0.21

Acido aspartico 0.31 g

0.31

Acido glutammico 1.88 g

13%

1.88

Glicina 0.23 g

0.23

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Serina 0.30 g

0.30

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.08 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.08 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.24 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg