Семена редиса - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
43 ккал
Калории
5%
4 г
Белки
1%
4 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 90.07 г
4%
Калории 43.00 ккал
1%
Белки 3.81 г
5%
Жиры 2.53 г
3%
Зола 0.53 г
-
Углеводы 3.60 г
1%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 51.00 мг
5%
Железо Fe 0.86 мг
8%
Магний Mg 44.00 мг
11%
Фосфор P 113.00 мг
16%
Калий K 86.00 мг
1%
Натрий Na 6.00 мг
0%
Цинк Zn 0.56 мг
5%
Медь Cu 0.12 мг
13%
Марганец Mn 0.26 мг
11%
Селен Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 20.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 28.90 мг
32%
Витамин B1 Тиамин 0.10 мг
8%
Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг
7%
Витамин B3 Ниацин 2.85 мг
17%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.73 мг
14%
Витамин B6 Пиридоксин 0.29 мг
21%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 95.00 мкг
23%
Витамин B9 DFE 95.00 мкг
23%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.77 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.66 г
Стеариновая кислота 0.10 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.42 г
Гексадеценовая кислота 0.01 г
Октадеценовая кислота 0.41 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.14 г
Октадекадиеновая кислота 0.41 г
Октадекатриеновая кислота 0.72 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг