Semillas de rábano - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
43 kcal
Calorías
5%
4 g
Proteína
1%
4 g
Carbohidratos
3%
3 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 90.07 g
4%
Calorías 43.00 kcal
1%
Proteína 3.81 g
5%
Grasa 2.53 g
3%
Ceniza 0.53 g
-
Carbohidratos 3.60 g
1%
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 51.00 mg
5%
Hierro Fe 0.86 mg
8%
Magnesio Mg 44.00 mg
11%
Fósforo P 113.00 mg
16%
Potasio K 86.00 mg
1%
Sodio Na 6.00 mg
0%
Zinc Zn 0.56 mg
5%
Cobre Cu 0.12 mg
13%
Manganeso Mn 0.26 mg
11%
Selenio Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 28.90 mg
32%
Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg
8%
Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg
7%
Vitamina B3 Niacina 2.85 mg
17%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.73 mg
14%
Vitamina B6 Piridoxina 0.29 mg
21%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 95.00 mcg
23%
Vitamina B9 DFE 95.00 mcg
23%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.77 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.66 g
Ácido esteárico 0.10 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.42 g
Ácido hexadecénico 0.01 g
Ácido octadecenoico 0.41 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 1.14 g
Ácido octadecadienoico 0.41 g
Ácido octadecatrienoico 0.72 g
Ácidos grasos trans
No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg