Гранат сырой - состав, польза и вред

Вода 77.93 г

3%

Калории 83.00 ккал

3%

Белки 1.67 г

2%

Жиры 1.17 г

1%

Зола 0.53 г

-

Углеводы 18.70 г

6%

Клетчатка 4.00 г

Сахара 13.67 г

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.30 мг

3%

Магний Mg 12.00 мг

3%

Фосфор P 36.00 мг

5%

Калий K 236.00 мг

5%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.35 мг

3%

Медь Cu 0.16 мг

17%

Марганец Mn 0.12 мг

5%

Селен Se 0.50 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.60 мг

4%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 16.40 мкг

13%

Витамин C Аскорбиновая кислота 10.20 мг

11%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.29 мг

1%

Витамин B4 Холин 7.60 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 38.00 мкг

9%

Витамин B9 DFE 38.00 мкг

9%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.12 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 1.00 мг

Бета-ситостерол 4.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг