Rodii crude - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
83 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteine
6%
19 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 77.93 g
3%
Calorii 83.00 kcal
3%
Proteine 1.67 g
2%
Grăsime 1.17 g
1%
Cenușă 0.53 g
-
Carbohidrați 18.70 g
6%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 4.00 g
Zaharuri 13.67 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 10.00 mg
1%
Fier Fe 0.30 mg
3%
Magneziu Mg 12.00 mg
3%
Fosfor P 36.00 mg
5%
Potasiu K 236.00 mg
5%
Sodiu Na 3.00 mg
0%
Zinc Zn 0.35 mg
3%
Cupru Cu 0.16 mg
17%
Mangan Mn 0.12 mg
5%
Seleniu Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.60 mg
4%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 16.40 mcg
13%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 10.20 mg
11%
Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.29 mg
1%
Vitamina B4 Colină 7.60 mg
1%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.38 mg
7%
Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 38.00 mcg
9%
Vitamina B9 DFE 38.00 mcg
9%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.12 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.01 g
Acid palmitic 0.07 g
Acid stearic 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.09 g
Acid hexadecenoic 0.01 g
Acid octadecenoic 0.08 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.08 g
Acid octadecadienoic 0.08 g
Acid octadecatrienoic 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg
Stigmasterol 0.00 mg
Campesterol 1.00 mg
Beta-sitosterol 4.00 mg
Alte
Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg