Персик - состав, польза и вред

Вода 56.70 г

2%

Калории 153.80 ккал

6%

Белки 2.11 г

2%

Жиры 0.47 г

0%

Зола 1.42 г

-

Углеводы 39.29 г

12%

Клетчатка 3.18 г

Сахара 21.74 г

Сахароза 8.04 г

Глюкоза 6.87 г

Фруктоза 6.16 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.76 г

Галактоза 0.03 г

Крахмал 0.00 г

Кальций Ca 15.60 мг

1%

Железо Fe 2.09 мг

20%

Магний Mg 23.60 мг

5%

Фосфор P 64.80 мг

9%

Калий K 552.20 мг

11%

Натрий Na 5.80 мг

0%

Цинк Zn 0.33 мг

3%

Медь Cu 0.20 мг

22%

Марганец Mn 0.20 мг

8%

Селен Se 0.25 мкг

0%

Фтор F 5.40 мкг

0%

Витамин А 48.00 мкг

5%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 427.50 мкг

8%

Альфа-каротин 0.75 мкг

0%

Бета-криптоксантин 163.50 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 190.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.68 мг

4%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 5.73 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 23.38 мг

25%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 2.26 мг

14%

Витамин B4 Холин 6.92 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 4.60 мкг

1%

Витамин B9 DFE 4.60 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.12 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.44 г

3%

Глютаминовая кислота 0.29 г

2%

Глицин 0.07 г

2%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.16 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г

Октадекадиеновая кислота 0.21 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг