Мотыльковая фасоль вареная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
117 ккал
Калории
10%
8 г
Белки
6%
21 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 69.23 г
3%
Калории 117.00 ккал
5%
Белки 7.81 г
10%
Жиры 0.55 г
0%
Зола 1.45 г
-
Углеводы 20.96 г
6%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 3.00 мг
0%
Железо Fe 3.14 мг
31%
Магний Mg 104.00 мг
26%
Фосфор P 150.00 мг
21%
Калий K 304.00 мг
6%
Натрий Na 246.00 мг
18%
Цинк Zn 0.59 мг
5%
Медь Cu 0.16 мг
18%
Марганец Mn 0.53 мг
22%
Селен Se 2.80 мкг
5%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 1.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг
1%
Витамин B1 Тиамин 0.12 мг
10%
Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг
1%
Витамин B3 Ниацин 0.67 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.39 мг
7%
Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 143.00 мкг
35%
Витамин B9 DFE 143.00 мкг
35%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Участвуют в синтезе белков, гормонов, ферментов и нейромедиаторов. Подробнее
Триптофан 0.05 г
6%
Изолейцин 0.39 г
19%
Лейцин 0.53 г
11%
Лизин 0.43 г
10%
Метионин 0.08 г
4%
Цистин 0.04 г
2%
Фенилаланин 0.35 г
7%
Валин 0.25 г
10%
Гистидин 0.26 г
12%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г
Пальмитиновая кислота 0.11 г
Стеариновая кислота 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г
Октадеценовая кислота 0.04 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г
Октадекадиеновая кислота 0.17 г
Октадекатриеновая кислота 0.09 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг