Gotowana fasola ćma (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.23 g

3%

Kalorie 117.00 kcal

5%

Białka 7.81 g

10%

Tłuszcze 0.55 g

0%

Popiół 1.45 g

-

Węglowodany 20.96 g

6%

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 3.14 mg

31%

Magnez Mg 104.00 mg

26%

Fosfor P 150.00 mg

21%

Potas K 304.00 mg

6%

Sód Na 246.00 mg

18%

Cynk Zn 0.59 mg

5%

Miedź Cu 0.16 mg

18%

Mangan Mn 0.53 mg

22%

Selen Se 2.80 mcg

5%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.67 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 143.00 mcg

35%

Witamina B9 DFE 143.00 mcg

35%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.53 g

11%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.35 g

7%

Walina 0.25 g

10%

Histydyna 0.26 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg