Лимонная трава (лемонграсс, цитронелла) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
99 ккал
Калории
2%
2 г
Белки
8%
25 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 70.58 г
3%
Калории 99.00 ккал
4%
Белки 1.82 г
2%
Жиры 0.49 г
0%
Зола 1.80 г
-
Углеводы 25.31 г
8%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 65.00 мг
6%
Железо Fe 8.17 мг
81%
Магний Mg 60.00 мг
15%
Фосфор P 101.00 мг
14%
Калий K 723.00 мг
15%
Натрий Na 6.00 мг
0%
Цинк Zn 2.23 мг
20%
Медь Cu 0.27 мг
29%
Марганец Mn 5.22 мг
227%
Селен Se 0.70 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 3.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 2.60 мг
2%
Витамин B1 Тиамин 0.07 мг
5%
Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг
10%
Витамин B3 Ниацин 1.10 мг
6%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг
1%
Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг
6%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 75.00 мкг
18%
Витамин B9 DFE 75.00 мкг
18%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.08 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Арахиновая кислота 0.01 г
Бегеновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г
Гексадеценовая кислота 0.01 г
Октадеценовая кислота 0.04 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г
Октадекадиеновая кислота 0.14 г
Октадекатриеновая кислота 0.03 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 6.00 мг
Стигмастерол 1.00 мг
Кампестерол 1.00 мг
Бета-ситостерол 4.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г