Листья иван-чая - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
103 ккал
Калории
6%
5 г
Белки
6%
19 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 70.78 г
3%
Калории 103.00 ккал
4%
Белки 4.71 г
6%
Жиры 2.75 г
3%
Зола 2.54 г
-
Углеводы 19.22 г
6%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 10.60 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 429.00 мг
42%
Железо Fe 2.40 мг
24%
Магний Mg 156.00 мг
39%
Фосфор P 108.00 мг
15%
Калий K 494.00 мг
10%
Натрий Na 34.00 мг
2%
Цинк Zn 2.66 мг
24%
Медь Cu 0.32 мг
35%
Марганец Mn 6.70 мг
291%
Селен Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 180.00 мкг
20%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 2.20 мг
2%
Витамин B1 Тиамин 0.03 мг
2%
Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг
10%
Витамин B3 Ниацин 4.67 мг
29%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.36 мг
27%
Витамин B6 Пиридоксин 0.63 мг
48%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 112.00 мкг
28%
Витамин B9 DFE 112.00 мкг
28%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г