Каштан японский вареный или на пару - состав, польза и вред

Вода 86.03 г

4%

Калории 56.00 ккал

2%

Белки 0.82 г

1%

Жиры 0.19 г

0%

Зола 0.33 г

-

Углеводы 12.64 г

4%

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 0.53 мг

5%

Магний Mg 18.00 мг

4%

Фосфор P 26.00 мг

3%

Калий K 119.00 мг

2%

Натрий Na 5.00 мг

0%

Цинк Zn 0.40 мг

3%

Медь Cu 0.20 мг

22%

Марганец Mn 0.58 мг

25%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.50 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.54 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 17.00 мкг

4%

Витамин B9 DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.04 г

2%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.05 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.17 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Холестерин 0.00 мг