Горькая дыня (горькая тыква) сырая - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
24 ккал
Калории
4%
3 г
Белки
1%
3 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 91.64 г
4%
Калории 23.50 ккал
1%
Белки 3.15 г
4%
Жиры 0.43 г
0%
Зола 1.29 г
-
Углеводы 3.50 г
1%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 2.80 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 51.50 мг
5%
Железо Fe 1.24 мг
12%
Магний Mg 51.00 мг
12%
Фосфор P 65.00 мг
9%
Калий K 452.00 мг
9%
Натрий Na 8.00 мг
0%
Цинк Zn 0.55 мг
5%
Медь Cu 0.12 мг
13%
Марганец Mn 0.31 мг
13%
Селен Se 0.55 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 55.50 мкг
6%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 190.00 мкг
3%
Альфа-каротин 185.00 мкг
3%
Лютеин и зеаксантин 170.00 мкг
-
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 86.00 мг
95%
Витамин B1 Тиамин 0.11 мг
9%
Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг
15%
Витамин B3 Ниацин 0.76 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг
2%
Витамин B6 Пиридоксин 0.42 мг
32%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 100.00 мкг
25%
Витамин B9 DFE 100.00 мкг
25%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг