Fasole boabe la microunde - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
33 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteine
2%
6 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 90.04 g
4%
Calorii 33.00 kcal
1%
Proteine 2.31 g
3%
Grăsime 0.50 g
0%
Cenușă 0.74 g
-
Carbohidrați 6.41 g
2%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 3.40 g
Zaharuri 3.22 g
Zaharoză 0.33 g
Glucoza 1.44 g
Fructoza 1.45 g
Lactoza 0.00 g
Maltoza 0.00 g
Galactoză 0.00 g
Amidon 0.88 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 55.00 mg
5%
Fier Fe 0.83 mg
8%
Magneziu Mg 28.00 mg
7%
Fosfor P 49.00 mg
7%
Potasiu K 323.00 mg
6%
Sodiu Na 3.00 mg
0%
Zinc Zn 0.38 mg
3%
Cupru Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.33 mg
14%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 7.30 mg
8%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg
5%
Vitamina B3 Niacină 0.77 mg
4%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg
6%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
9%
Folatul din alimente 47.00 mcg
11%
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g