Acasă → Categorii → Leguminoase și produse din leguminoase → Mazăre de porumbel → Crudă (immature seeds)

Mazăre de porumbel crudă (immature seeds) – compoziție, beneficii și contraindicații

Name: Mazăre de porumbel crudă (immature seeds)
Yield: 1
Ingredients: Mazăre de porumbel

immature seeds crudă

la 100 g, % din aportul mediu zilnic

136 kcal

Calorii

7 g

Proteine

24 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 65.88 g

65.88

Calorii 136.00 kcal

136.00

Proteine 7.20 g

7.20

Grăsime 1.64 g

1.64

Cenușă 1.40 g

Carbohidrați 23.88 g

23.88

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Aflați mai multe

Fibre 5.10 g

Zaharuri 3.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe

Calciu Ca 42.00 mg

42.00

Fier Fe 1.60 mg

16%

1.60

Magneziu Mg 68.00 mg

17%

68.00

Fosfor P 127.00 mg

18%

127.00

Potasiu K 552.00 mg

11%

552.00

Sodiu Na 5.00 mg

5.00

Zinc Zn 1.04 mg

1.04

Cupru Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan Mn 0.57 mg

24%

0.57

Seleniu Se 1.50 mcg

1.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe

Vitamina A 3.00 mcg

3.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 40.00 mcg

40.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 190.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.39 mg

0.39

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 24.00 mcg

20%

24.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe

Vitamina C Acid ascorbic 39.00 mg

43%

39.00

Vitamina B1 Tiamină 0.40 mg

33%

0.40

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacină 2.20 mg

13%

2.20

Vitamina B4 Colină 45.80 mg

45.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

0.07

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 173.00 mcg

43%

173.00

Vitamina B9 DFE 173.00 mcg

43%

173.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe

Acizi grași saturați 0.35 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.33 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe

Acizi grași polinesaturați 0.87 g

Acid octadecadienoic 0.84 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Ajutați-ne să devenim mai buni!

Răspundeți la 3 întrebări

👉 Participați la sondaj