Acasă → Categorii → Pește și scoici → Macrou → Rege

Macrou rege - compoziție, beneficii și rău

Name: Macrou rege
Yield: 100g
Ingredients: Macrou

rege fiert crud la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

120 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 72.45 g

72.45

Calorii 119.50 kcal

119.50

Proteine 23.14 g

30%

23.14

Grăsime 2.28 g

2.28

Cenușă 1.46 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 35.50 mg

35.50

Fier Fe 2.03 mg

20%

2.03

Magneziu Mg 36.50 mg

36.50

Fosfor P 283.00 mg

40%

283.00

Potasiu K 496.50 mg

10%

496.50

Sodiu Na 180.50 mg

13%

180.50

Zinc Zn 0.64 mg

0.64

Cupru Cu 0.03 mg

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0.01

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 235.00 mcg

26%

235.00

Retinol 235.00 mcg

26%

235.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1.60

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

0.11

Vitamina B2 Riboflavină 0.53 mg

40%

0.53

Vitamina B3 Niacină 9.53 mg

59%

9.53

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

18%

0.90

Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg

36%

0.48

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 8.50 mcg

8.50

Vitamina B9 DFE 8.50 mcg

8.50

Vitamina B12 Cobalamina 16.80 mcg

700%

16.80

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.01 g

42%

1.01

Izoleucină 1.07 g

53%

1.07

Leucina 1.88 g

40%

1.88

Lizina 2.13 g

51%

2.13

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.90 g

20%

0.90

Tirozină 0.78 g

17%

0.78

Valină 1.19 g

47%

1.19

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.40 g

21%

1.40

Acid aspartic 2.37 g

19%

2.37

Acid glutamic 3.45 g

25%

3.45

Glicina 1.11 g

31%

1.11

Prolina 0.82 g

18%

0.82

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.41 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 0.28 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.87 g

Acid hexadecenoic 0.13 g

Acid octadecenoic 0.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.14 g

Acid erucic Omega-9 0.24 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.52 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.16 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.20 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 60.50 mg