Acasă → Categorii → Pește și scoici → Crab → Alaska king fiert la foc mic sau la aburi

Crab alaska king fiert la foc mic sau la aburi - compoziție, beneficii și rău

Name: Crab alaska king fiert la foc mic sau la aburi
Yield: 100g
Ingredients: Crab

alaska king fiert fiert la foc mic sau la aburi

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

97 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 77.55 g

77.55

Calorii 97.00 kcal

97.00

Proteine 19.35 g

25%

19.35

Grăsime 1.54 g

1.54

Cenușă 1.85 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 59.00 mg

59.00

Fier Fe 0.76 mg

0.76

Magneziu Mg 63.00 mg

15%

63.00

Fosfor P 280.00 mg

40%

280.00

Potasiu K 262.00 mg

262.00

Sodiu Na 1072.00 mg

82%

1072.00

Zinc Zn 7.62 mg

69%

7.62

Cupru Cu 1.18 mg

131%

1.18

Mangan Mn 0.04 mg

0.04

Seleniu Se 40.00 mcg

72%

40.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 9.00 mcg

9.00

Retinol 9.00 mcg

9.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 7.60 mg

7.60

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

0.06

Vitamina B3 Niacină 1.34 mg

1.34

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

0.18

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 51.00 mcg

12%

51.00

Vitamina B9 DFE 51.00 mcg

12%

51.00

Vitamina B12 Cobalamina 11.50 mcg

479%

11.50

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonină 0.78 g

32%

0.78

Izoleucină 0.94 g

46%

0.94

Leucina 1.54 g

33%

1.54

Lizina 1.68 g

41%

1.68

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.82 g

18%

0.82

Tirozină 0.64 g

14%

0.64

Valină 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Histidina 0.39 g

18%

0.39

Alanina 1.10 g

16%

1.10

Acid aspartic 2.00 g

16%

2.00

Acid glutamic 3.30 g

24%

3.30

Glicina 1.17 g

33%

1.17

Prolina 0.64 g

14%

0.64

Serina 0.76 g

0.76

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.13 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.19 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.54 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.02 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.30 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.12 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 53.00 mg