Lapte bătut întreg - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
62 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteine
1%
5 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 87.91 g
4%
Calorii 62.00 kcal
2%
Proteine 3.21 g
4%
Grăsime 3.31 g
3%
Cenușă 0.68 g
-
Carbohidrați 4.88 g
1%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 0.00 g
Zaharuri 4.88 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 115.00 mg
11%
Fier Fe 0.03 mg
0%
Magneziu Mg 10.00 mg
2%
Fosfor P 85.00 mg
12%
Potasiu K 135.00 mg
2%
Sodiu Na 105.00 mg
8%
Zinc Zn 0.38 mg
3%
Cupru Cu 0.03 mg
2%
Mangan Mn 0.00 mg
0%
Seleniu Se 3.70 mcg
6%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 47.00 mcg
5%
Retinol 46.00 mcg
5%
Beta-caroten 7.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.07 mg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 1.30 mcg
8%
Vitamina D3 Colecalciferol 1.30 mcg
8%
Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg
13%
Vitamina B3 Niacină 0.09 mg
0%
Vitamina B4 Colină 14.60 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.38 mg
7%
Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 5.00 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 5.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.46 mcg
19%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.04 g
5%
Treonină 0.14 g
5%
Izoleucină 0.17 g
8%
Leucina 0.30 g
6%
Lizina 0.27 g
6%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.17 g
3%
Tirozină 0.16 g
3%
Valină 0.21 g
8%
Arginina 0.09 g
1%
Histidina 0.10 g
4%
Alanina 0.11 g
1%
Acid aspartic 0.28 g
2%
Acid glutamic 0.72 g
5%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.32 g
7%
Serina 0.19 g
2%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 1.90 g
Acid butiric 0.08 g
Acid caproic 0.08 g
Acid caprilic 0.08 g
Acid capric 0.08 g
Acid lauric 0.08 g
Acid tridecilic 0.00 g
Acid miristic 0.30 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 0.84 g
Acid margaric 0.00 g
Acid stearic 0.37 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.83 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.83 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.20 g
Acid octadecadienoic 0.12 g
Acid octadecatrienoic 0.08 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 11.00 mg
Alte
Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg