Pêssego desidratado - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
14%
325 kcal
Calorias
6%
5 g
Proteína
26%
83 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 7.50 g
0%
Calorias 325.00 kcal
14%
Proteína 4.89 g
6%
Gordura 1.03 g
1%
Cinzas 3.39 g
-
Carboidrato 83.18 g
26%
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 38.00 mg
3%
Ferro Fe 5.51 mg
55%
Magnésio Mg 57.00 mg
14%
Fósforo P 162.00 mg
23%
Potássio K 1351.00 mg
28%
Sódio Na 10.00 mg
0%
Zinco Zn 0.78 mg
7%
Cobre Cu 0.49 mg
54%
Manganês Mn 0.41 mg
17%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 71.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 10.60 mg
11%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg
8%
Vitamina B3 Niacina 4.83 mg
30%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.52 mg
10%
Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg
12%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 7.00 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.19 g
8%
Isoleucina 0.14 g
7%
Leucina 0.28 g
6%
Lisina 0.16 g
3%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.15 g
3%
Tirosina 0.13 g
2%
Valina 0.27 g
10%
Arginina 0.12 g
2%
Histidina 0.09 g
4%
Alanina 0.29 g
4%
Ácido aspártico 0.82 g
6%
Ácido glutâmico 0.74 g
5%
Glicina 0.17 g
4%
Prolina 0.21 g
4%
Serina 0.23 g
2%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.11 g
Ácido palmítico 0.10 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.38 g
Ácido hexadecenóico 0.01 g
Ácido octadecenóico 0.37 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.50 g
Ácido octadecadienóico 0.49 g
Ácido octadecatrienóico 0.01 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg