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Feijão cranberry - composição, benefícios e malefícios

Name: Feijão cranberry
Yield: 100g
Ingredients: Feijão cranberry

cozido em conserva cru fervido sem sal com sal

* refine as propriedades para obter melhores resultados

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

173 kcal

Calorias

15%

12 g

Proteína

10%

31 g

Carboidrato

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 54.81 g

54.81

Calorias 172.50 kcal

172.50

Proteína 11.81 g

15%

11.81

Gordura 0.61 g

0.61

Cinzas 1.75 g

Carboidrato 31.02 g

10%

31.02

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 12.05 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 65.25 mg

65.25

Ferro Fe 2.68 mg

26%

2.68

Magnésio Mg 72.00 mg

18%

72.00

Fósforo P 182.00 mg

26%

182.00

Potássio K 591.50 mg

12%

591.50

Sódio Na 144.00 mg

11%

144.00

Zinco Zn 1.69 mg

15%

1.69

Cobre Cu 0.35 mg

38%

0.35

Manganês Mn 0.47 mg

20%

0.47

Selénio Se 4.60 mcg

4.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 0.20 mg

0.20

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

0.30

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.75 mg

0.75

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

0.34

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

10%

0.13

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato dos alimentos 273.75 mcg

68%

273.75

Vitamina B9 DFE 273.75 mcg

68%

273.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais

Triptofano 0.14 g

17%

0.14

Treonina 0.50 g

20%

0.50

Isoleucina 0.52 g

26%

0.52

Leucina 0.94 g

20%

0.94

Lisina 0.81 g

19%

0.81

Metionina 0.18 g

0.18

Cistina 0.13 g

0.13

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirosina 0.33 g

0.33

Valina 0.62 g

24%

0.62

Arginina 0.73 g

11%

0.73

Histidina 0.33 g

15%

0.33

Alanina 0.49 g

0.49

Ácido aspártico 1.43 g

11%

1.43

Ácido glutâmico 1.80 g

13%

1.80

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Serina 0.64 g

0.64

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 0.16 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.15 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 0.05 g

Ácido octadecenóico 0.05 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 0.26 g

Ácido octadecadienóico 0.14 g

Ácido octadecatrienóico 0.12 g

Ácidos gordos trans

Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 0.00 mg