Dom → Kategorie → Rośliny strączkowe i produkty strączkowe → Fasola żurawinowa

Fasola żurawinowa - skład, korzyści i szkody

Name: Fasola żurawinowa
Yield: 100g
Ingredients: Fasola żurawinowa

ugotowana w puszce surowa gotowana bez soli z solą

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

173 kcal

Kalorie

15%

12 g

Białka

10%

31 g

Węglowodany

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 54.81 g

54.81

Kalorie 172.50 kcal

172.50

Białka 11.81 g

15%

11.81

Tłuszcze 0.61 g

0.61

Popiół 1.75 g

Węglowodany 31.02 g

10%

31.02

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 12.05 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 65.25 mg

65.25

Żelazo Fe 2.68 mg

26%

2.68

Magnez Mg 72.00 mg

18%

72.00

Fosfor P 182.00 mg

26%

182.00

Potas K 591.50 mg

12%

591.50

Sód Na 144.00 mg

11%

144.00

Cynk Zn 1.69 mg

15%

1.69

Miedź Cu 0.35 mg

38%

0.35

Mangan Mn 0.47 mg

20%

0.47

Selen Se 4.60 mcg

4.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 0.20 mg

0.20

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

0.30

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

0.10

Witamina B3 Niacyna 0.75 mg

0.75

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

0.34

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

10%

0.13

Kwas foliowy 0.00 mcg

Folian z jedzenia 273.75 mcg

68%

273.75

Witamina B9 DFE 273.75 mcg

68%

273.75

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminokwasy

Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej

Tryptofan 0.14 g

17%

0.14

Treonina 0.50 g

20%

0.50

Izoleucyna 0.52 g

26%

0.52

Leucyna 0.94 g

20%

0.94

Lizyna 0.81 g

19%

0.81

Metionina 0.18 g

0.18

Cystyna 0.13 g

0.13

Fenyloalanina 0.64 g

14%

0.64

Tyrozyna 0.33 g

0.33

Walina 0.62 g

24%

0.62

Arginina 0.73 g

11%

0.73

Histydyna 0.33 g

15%

0.33

Alanina 0.49 g

0.49

Kwas asparaginowy 1.43 g

11%

1.43

Kwas glutaminowy 1.80 g

13%

1.80

Glicyna 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Seryna 0.64 g

0.64

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans

Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 0.00 mg