Ugotowana pierś z indyka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.22 g

3%

Kalorie 189.00 kcal

8%

Białka 28.71 g

38%

Tłuszcze 7.41 g

8%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.40 mg

13%

Magnez Mg 27.00 mg

6%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potas K 288.00 mg

6%

Sód Na 63.00 mg

4%

Cynk Zn 2.03 mg

18%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 29.10 mcg

52%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 6.37 mg

39%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 6.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.36 mcg

15%

Tryptofan 0.32 g

39%

Treonina 1.26 g

52%

Izoleucyna 1.45 g

72%

Leucyna 2.24 g

48%

Lizyna 2.63 g

64%

Metionina 0.81 g

45%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 1.10 g

24%

Walina 1.50 g

60%

Arginina 2.02 g

33%

Histydyna 0.87 g

41%

Alanina 1.82 g

27%

Kwas asparaginowy 2.77 g

22%

Kwas glutaminowy 4.60 g

33%

Glicyna 1.68 g

47%

Prolina 1.31 g

29%

Seryna 1.27 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.10 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 1.28 g

Kwas stearynowy 0.50 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.45 g

Kwas heksadecenowy 0.40 g

Kwas oktadecenowy 1.98 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.80 g

Kwas oktadekadienowy 1.45 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.16 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 74.00 mg