Ugotowana zielona soja - skład, korzyści i szkody

Woda 68.60 g

3%

Kalorie 141.00 kcal

6%

Białka 12.35 g

16%

Tłuszcze 6.40 g

7%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 11.05 g

3%

Błonnik 4.20 g

Wapń Ca 145.00 mg

14%

Żelazo Fe 2.50 mg

25%

Magnez Mg 60.00 mg

15%

Fosfor P 158.00 mg

22%

Potas K 539.00 mg

11%

Sód Na 132.00 mg

10%

Cynk Zn 0.91 mg

8%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Selen Se 1.40 mcg

2%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 17.00 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 1.25 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 111.00 mcg

27%

Witamina B9 DFE 111.00 mcg

27%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

18%

Treonina 0.49 g

20%

Izoleucyna 0.54 g

27%

Leucyna 0.88 g

19%

Lizyna 0.74 g

18%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.56 g

12%

Tyrozyna 0.44 g

10%

Walina 0.55 g

21%

Arginina 0.99 g

16%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 1.44 g

11%

Kwas glutaminowy 2.32 g

17%

Glicyna 0.51 g

14%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.74 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.54 g

Kwas stearynowy 0.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.21 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.19 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.01 g

Kwas oktadekadienowy 2.66 g

Kwas oktadekatrienowy 0.35 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 50.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g